sylwetka v

[...] Pompki, brzuszki, podciąganie, przysiady i inne ćwiczenia gimnastyczne do tego jazda na rowerze, pływanie kajakiem, bieganie, chodzenie po górach, wspinaczka, pływanie i sylwetka gotowa. Jedyny sprzęt do ćwiczeń jakiego używam to drążek rozporowy, mata i dobre hankle do tego kilka filmów instruktażowych znalezionych w internecie. Przez [...]

[...] Czas trwania: do sierpnia Początkowe wymiary (mierzone po treningu): łydka: 40,5 udo: 64 biodra: 103 pas: 94 biceps: 40+ klatka: 110+ szyja: 42 waga z rana: 95,5 kg Obecna sylwetka wg. dalej +/- tak jak 1 maja (nie mam nowych fot ale niebawem postaram się uaktualnić). [...]

[...] wybór. Nie chcę się zalać wodą, nie chcę nabrać za dużo tłuszczu. Nie potrzebuję dodatkowych kilogramów na wadze, bo nie jest to mi potrzebne. Moim celem jest schludna sylwetka. Będę bardzo zadowolony, jeżeli w tym roku ominie mnie redukcja przed sezonem %-). Mam 21 lat, 91kg. Mój staż treningowy wynosi około 4 lat, z czego połowa to [...]

[...] może faktycznie jest to jakis chory kompleks, ale... po prostu póki co nie bardzo mam chęć tam się pokazywać. Bardzo chęsto mam okazje oglądać udzielające się tam osoby... sylwetka marzenie - no dosłownie MOC (jak wiele osób na SFD zresztą ...) i w sumie jakoś ciężko jest mi się tam pokazać z tymi biednymi 68kg. Nie wiem - może to jakiś [...]

[...] ****a jego mać!!! Nie mam zamiaru obsesyjnie robić sylwetki i wycinać bez końca. Dlatego też nie będę zawalał bloga zdjęciami. Cel nadrzędny to siła i wytrzymałość, sylwetka przyjdzie sama wraz z treningami i dobrą michą. Prawdą jest natomiast, że do poprawy mam jak zwykle barki. KONTUZJE Organizm jest w stanie fatalnym, szczególnie [...]

Witam. Do tej pory starałem sobie sam pomagać jeśli chodzi o siłownie, odchudzanie i tym podobne sprawy. Ale teraz już załamuje ręce i nie wiem co zrobić. Przy wzroście 176cm moja waga to 100,6 kg. Wiem, że to znacznie za dużo jeśli chodzi o moją wagę. Ponad rok temu zacząłem przygodę z siłownią mając 89kg wagi, chciałem zwiększyć masę mięśniową. [...]

[...] dyszenia i pocenia się - siłownia nie wchodzi w grę. Natomiast w domu sama ze sobą chętnie się zmęcze, lubię. Co do diety - staram się jeść rozsądnie. Ale tak samo szczupła sylwetka jak i dobre jedzenie mnie cieszą. Muszę dojść do pewnego kompromisu. Więc wiem, że efekty będą słabsze i wolniejsze, ale niestety - niezdrowe i tuczące jedzenie mogę [...]

[...] tez nie jest moim przyjacielem. Jem inne miesa, i uwielbiam ryby. Moja dieta to porazka. Zupelnie nie wiem co jesc ii le jesc. Cele: zdrowa, sprawna i wysportowana sylwetka, dobra kondycja. Marzy mi sie plaski brzuch i ladne umiesnione i szczuple nogi. Na koniec ankieta: Wiek : 26 lat Waga : 68-70 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście [...]

[...] znany na forum jako MolderDist Ale jak wiadomo nie można całe życie masować, aż w końcu przyszedł czas na moją pierwszą redukcję ;) Przedstawie wam jak zmieniła się moja sylwetka w ciągu 1 roku i 5 miesięcy Najpierw 3 fotki ukazujące moją formę jeszcze przed pójściem na siłownię Tutaj już po 1 cyklu na monohydracie kreatyny - staż 8 [...]

WITAM-oto sylwetka Mr.Olympia 1982 Samira Bannouta DROGA SPORTOWA: 1976 Universe - IFBB, MiddleWeight, 12th 1977 Mr International - IFBB, MiddleWeight, 2nd 1978 Mr International - IFBB, MiddleWeight, 2nd 1979 Best in the World - IFBB, Amateur, 1st Canada Pro Cup - IFBB, did not place World Amateur Championships - IFBB, Light-HeavyWeight, 1st [...]

Witam serdecznie, Jestem nowym użytkownikiem forum, zarejestrowałem się głównie po to, żeby znaleść pomoc w stworzeniu jakiegoś planu/systemu, który mógłbym stosować aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. A więc: Cel: Sylwetka kierująca się ku takiej Wiem, że na pierwszy rzut oka wydaje się to śmieszne, jednak posiadam predyspozycje, aby coś takiego [...]

[...] może gryf ale w pionie jako podpórka do rąk, usmiechajcie się, ale nie jak d****e naturalnie, zdjęcia w siłowni są fajne, tu możecie poziomo ustawić aparat, i wtedy np. sylwetka (cała) z lewej, tło z tyłu i prawej części zdjęcia, itp. g)inne:troszkę artyzmu tez nie zaszkodzi - kulturyści to w końcu esteci . weżcie przeróbcie fotki na np. [...]

[...] czasu staram się jeść zdrowo, uzależnienie od coca-coli zero, raz na jakiś czas dosłownie 3 chipsy lub baton fitness Cel : redukcja tkanki tłuszczowej, szczuplejsza sylwetka: szczególnie uda Ograniczenia żywieniowe : unikanie jakichkolwiek cukrów Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, aerobik, siłownia Czy możliwe [...]

[...] Cel treningowy : Najważniejsza sprawa: osiągnięcie wyniku 3:15min w biegu na 1km , 20-25 podciągnięć nadchwytem ;/ SIŁA, SIŁA, SIŁA Sprawa drugorzędna: dobrze wyprofilowana sylwetka, jak najmniej tłuszczu. Staż treningowy: 1 rok chaotycznych ćwiczeń wykonywanych niesystematycznie. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna kolesiami w pogodne dni [...]

REDUKCJA BY SKIBEKS TEST 50/50 http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Witam wszystkich jak widac ruszam z testem supli Iron Hors Series. Jest to moj pierwszy test sponsorowany(tutaj akurat 50/50). Wczeniej prowadzilem troche dziennik treningowy i bralem udzial w tescie Zrob forme z [...]

[...] dobrej diety na spalenie tłuszczu, najbardziej mi zależy na zrzuceniu tego w obrębie brzuszka;). Tak jak już czytałem na forum i też tak uważam. Nie liczy się waga tylko sylwetka. Ja nie dbam oto ile ważę, chce dobrze wyglądać. Na bazie tematu „Dieta- Zrób to sam" ( http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ) obliczałem ile [...]

[...] lat od 2018 do 2023 oraz z porównanie po ostatnim okresie masowym i redukcji - w mojej opinii progres znacznie zwolnił mimo najcięższych i najdłuższych etapów masowania, sylwetka po odsłonięciu po ostatniej redukcji wygląda bardzo podobnie. https://i.ibb.co/gMM51Yq/2018-2023.png https://i.ibb.co/kX42J1m/kola-2.png Będę bardzo wdzięczny za [...]

[...] : tak naprawdę żadna. Moim głownym celem nie jest utrata wagi, czy centymetrów, bardziej patrzę na to pod kątem sylwetki jaką chciałabym osiągnąć. Marzy mi się sportowa sylwetka... Mogłabym wyglądać jak Bella Falcoi bądź Jeamie Eason :D Półtora roku temu chodziłam na siłkę, ale nie jakimś konkretnym treningiem. Potem przeprowadziłam się do [...]

[...] bardziej rozwinięte i jakoś na boki na piersi lecą. Wie ktoś jakie ćwiczenia do tego dobrać czy coś? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: sylwetka, zwiększenie wagi do 80kg Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] od października przechodzę na profesjonalną siłownię bo niestety na domowej nie jestem w stanie wykonać tyle ćwiczeń co na profesjonalnej i przez to też może ucierpieć moja sylwetka . ;) Mam nadzieję , że będziecie chętnie śledzić mój DT ;) Pozdrawiam sportowe świry :P Zmieniony przez - Pony w dniu 2014-08-04 15:18:16 Zmieniony przez - Pony w [...]